健康管理

健康管理のため、体重管理を考えていきます。内科と歯科の先生から体重を減らすように言われてるので、減量目標を設定し、その方法を検討します。

健康寿命を延ばす運動として、候補を４つ上げました。各運動を実際に行い、自分の現状の体力を把握し、その上で目標設定、計画立案を行っていこうと思います。

前回、チャットＧＰＴが、健康寿命を延ばす運動として勧めてくれた運動から、4つを選択しました。今回は、各運動に関して詳しく検討して行きたいと思います。

自分の「余生の表」を作成してみて、健康寿命を延ばす事が大事だと気付きました。 健康寿命を延ばすために、何をしたら良いかを色々調べて見ました。

実施計画を立てる前に、現在の私の健康状態を改めてチェックしてみました。 私の健康状態 この２年間位の間に行った、健康診断や診察、その他実測値の最新データを下表にまとめました。黄色部が要注意箇所です。私の個人データですので興味が無ければ読み飛...

ダルマンダラが完成しましたので、今回から各項目の具体的な実施計画を立てて行こうと思います。まずは、健康管理の項目から始めます。