実施計画を立てる前に、現在の私の健康状態を改めてチェックしてみました。
私の健康状態
この２年間位の間に行った、健康診断や診察、その他実測値の最新データを下表にまとめました。
黄色部が要注意箇所です。私の個人データですので興味が無ければ読み飛ばしてください。
健康診断結果
身体計測
明らかに体重オーバーです。標準体重は61.4㎏となりますので、差が１８㎏。
この差を埋める必要があるのだろうか。
この辺は「体重管理」の項で考えて行きます。腹囲は１ｍを超えている。
視力
右0.8。左1.0、これは測定するたびに変化し、右の方が良い時もあります。
乱視がひどいので、視力表の記号が上下に重なって見えてしまうため、「わかりません」という状態になってしまいます。
普段は眼鏡をかけており、乱視はやや抑えられますが、最近合ってきてないように感じます。
聴力
4000Hzが両耳きこえません。ボリュームを上げれば聞こえます。
血圧
現在掛かりつけの内科へ月１通院していて、薬を飲んでいます。
飲んでいる薬は、
カンデサルタン錠８㎎ 1錠
アムロジピン錠2.5㎎ １錠 です。
表の数値は、薬を飲みはじめる前の値です。今は、上が130台、下が70台です。
掛かりつけの先生も、薬を飲んでいるそうで、カンデサルタン錠8㎎を２錠飲んでいるそうです。
先生に体重を減らすように言われています。お腹周りの脂肪から血圧を上げる物質が出ているそうです。先生は屋内バイクを毎日１時間こいで減量したそうです。
「血圧管理」「体重管理」の項で検討してみたいと思います。
血液検査項目・他
血液検査の結果を表にしました。
脂質
コレステロールが多いです。中性脂肪も多い。何をしたら良いかよく分かりません。
やはり減量でしょうか。
肝機能
いずれも、異常なしです。
糖代謝
家系的には、糖尿病体質のような気がしますが、今のところ血糖値に異常はありません。
甘いものは結構好きです。
尿酸
ややオーバーです。過去に痛風と言われた事があり、様子を見ましょうと言われていますが、特に何もしていません。何をしたら良いのだろうか。
腎機能
今のところ、異常はありません。きわどい感じはします。
血液一般
ヘモグロビンと白血球数がややオーバーです。意味はわかりません。後で調べてみます。
前立腺癌
前立腺に”がん”ができると、ＰＳＡ値が上がるそうです。適正値は年齢によって変わるそうです。
私の年齢ですと、3.6以下が正常となります。
７０才以上だと、4.0。80才以上だともっと高くなります。
高いからと言って必ず”がん”になっている訳ではなく、少ないからといって”がん”になっていない訳でもないようです。
昨年、前立腺の生検（前立腺に針を刺し細胞を採取する）を行い、がん細胞がみつかりました。
その後、３か月ごとにPSA値を計測していて、直近では3.6でした。
PSAの数値が上がれば、”がん”が増殖しているという事になるようです。
近々、再度生検（前立腺に針を刺し”がん”細胞を採取する）を行う予定です。
歯
歯の治療は一通り終わった感じです。歯磨きが上手くできてないようで、今度歯ブラシ持参で伺い、指導を受ける予定です。
歯医者さんからも、体重を減らすように言われています。べろが太っているそうです。
こういう人は無呼吸症候群になっている可能性が高いから検査するようにと言われ、検査しました。
無呼吸症候群
無呼吸症候群の検査は鼻にチューブを差し込み、それを機械に繋げて眠るのです。これを二晩行いました。
検査結果は、無呼吸になっている状態が何度か起こっているらしいのですが、軽度のため、様子を見ましょうという事になっています。
いびきもかいているそうです。
数年前の話です。
以上が私の健康状態です。どんなもんなんでしょうか。自分的には「良くはないが、めちゃくちゃ悪いという訳でもなさそうだ」と感じています。
体力測定
ここまで見てきて、ふと思ったのですが、現在の自分の体力はどの位なんだろうと言う疑問が湧いてきました。
子供の頃、学生時代は、年に１回体力測定をやっていたように記憶しています。
握力や背筋力といった筋力測定や反復横跳び、ジャンプ力、前屈、肺活量なども測定していたような気がします。それにより周りの人との差が把握できてたように思えます。
最近と言いますか、長いこと体力測定はしていないので体力の現状が分かりません。
「体力維持」の項で、体力の把握方法も検討し、平均体力のような指標も把握したいと思います。
何故、健康診断は行うのに、体力測定は行わないのでしょうか？ 不思議です。