いよいよ「ダルマンダラ」の完成です。
ダルマンダラ完成
ダルマンダラに小項目を並べてみました。
いかがなもんでしょうか。空欄もありますが、中々盛り沢山ではありませんか。
もしこれをすべて達成できたら、本当にすごいことだと思います。
空欄の部分については、必要に応じて埋めていくつもりです。
※スマホで見ずらい場合は、
横にして御覧ください。
目標達成マンダラは、小項目に具体的な行動を記載することが理想ですが、
「ダルマンダラ」の目標
【元気に楽しくゆっくり老いて行く】は範囲が広いため、小項目を具体的な行動まで落とし込むのが難しい部分がありました。
大項目または小項目を目標に設定した目標達成マンダラを作成しても良いかもしれません。
これから各項目を実行していく際、必要に応じてさらに深堀りしたマンダラを作成しようと思います。
「ダルマンダラ」大項目小項目一覧
ダルマンダラの各項目を箇条書きで一覧にしてみました。
＜目標＞
【元気に、楽しく、ゆっくり、老いて行く】
＜大項目＞ ＜小項目＞
1 健康管理
1 体力維持
2 食事管理
3 体重管理
4 血圧管理
5 前立腺がん
6 歯・その他
7 ボケ防止
8 タバコ・酒
2 趣味
1 園芸
2 散策
3 工作
4 読書
5 音楽
6 映画
7 ネット
8 見い出す！
3 家庭管理
1 住居管理
2 庭管理
3 物置管理
4 実家管理
5 家族関係
6 親族関係
4 家計管理
1 支出管理
2 収入計画
3 年金
4 給与
5 貯蓄
5 友人・知人
1 ＷＶ仲間
2 同級生
3 同窓会
4 会社関係
5 ご近所さん
6 知人
6 社会考察
1 政治
2 経済
3 行政
4 産業
5 歴史
7 仕事関係
1 役割
2 スキル
3 目標
4 人間関係
8 ブログ
1 [健康管理]
2 [趣味]
3 [家庭管理]
4 [家計管理]
5 [友人知人]
6 [社会考察]
7 [仕事関係]
8 [ブログ]
上記、太字（黄色マーカー）の項目から優先的に実施していこうと考えています。
まずは、体力が低下したら、何もできなくなってしまうので、「健康管理」全般。
それと、家庭の３Ｓを進めて行こうと思います。
そして、楽しみを見つけながらブログを継続する。
この3つを心掛けたいと思います。
実施する過程で、更に細項目を設定し、具体的な活動計画を立て
ー＞ 計画 （Ｐｌａｎ）
ー＞ 実行 （Ｄｏ）
ー＞ 結果の把握 （Ｃｈｅｃｋ）
ー＞ 見直し改善 （Ａｃｔｉｏｎ）
のＰ.Ｄ.Ｃ.Ａ.サイクルを回していこうと思います。
今後、その過程を
記事にしていこうと考えています
縁起ダルマ
高崎の少林山で数年前になんとなく買ったものです。
片目を入れたまま、ほったらかしにしていました。
◎◎ 縁起ダルマ ◎◎
目標を達成したら、目を入れようと思いましたが、それでは一生かかってしまうので、
まずは、目標に向かって１年間活動を継続できたら、目を入れようと思います。