健康管理 健康#3 健康寿命を延ばして、いつまでも元気に楽しく暮らすために
自分の「余生の表」を作成してみて、健康寿命を延ばす事が大事だと気付きました。 健康寿命を延ばすために、何をしたら良いかを色々調べて見ました。
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健康管理 健康#2 私の健康状態の確認
実施計画を立てる前に、現在の私の健康状態を改めてチェックしてみました。 私の健康状態 この２年間位の間に行った、健康診断や診察、その他実測値の最新データを下表にまとめました。黄色部が要注意箇所です。私の個人データですので興味が無ければ読み飛...
健康管理 健康＃1 大切なのは健康寿命を延ばすことです。
ダルマンダラが完成しましたので、今回から各項目の具体的な実施計画を立てて行こうと思います。まずは、健康管理の項目から始めます。
ダルマンダラ ＜ダルマンダラ＞#10 完成しました。
ダルマンダラに小項目を並べてみました。いかがなもんでしょうか。空欄の所もありますが、中々盛り沢山ではありませんか。これ全部できたら凄いと思います。空欄は、必要に応じて埋めて行こうと思います。
ダルマンダラ ＜ダルマンダラ＞#9 ブログ 小項目の設定
目標【元気に、楽しく、ゆっくり、老いて行く】の大項目「ブログ」の「小項目」の設定をしようと思います。
もともと、大項目の8つ目が思いつかず、取り敢えず的に設定したのがブログだったため、小項目の設定は難しいです。
ダルマンダラ ＜ダルマンダラ＞#8 仕事関係 小項目の設定
＜目標＞
【元気に楽しくゆっくり老いて行く】の大項目「仕事関係」の「小項目」を設定しようと思います。
ダルマンダラ ＜ダルマンダラ＞#7 社会考察 小項目の設定
今回は、目標【元気に 楽しく ゆっくり 老いて行く】の大項目「社会考察」の「小項目」の設定をしようと思います。
現役時代に仕事に忙殺され、世の中の出来事、仕組みに疎くなってしまった。この世の中で生きていく以上、世の中のあれこれを知って置く必要があるのではないかと思います。
ダルマンダラ ＜ダルマンダラ＞#6 友人知人 小項目の設定
今回は、目標【元気に 楽しく ゆっくり 老いて行く】の大項目「友人・知人」の「小項目」の設定をしようと思います。「友人・知人」は、大していないが、何かの時の精神的な支えは、「友人・知人」が一番頼りになるような気がしています。