健康管理 健康#4 健康寿命を延ばすための運動を選びました。
前回、チャットＧＰＴが、健康寿命を延ばす運動として勧めてくれた運動から、4つを選択しました。今回は、各運動に関して詳しく検討して行きたいと思います。
だるまひろ
健康管理 
つれづれ日記 つれづれ#4 高齢者にとって生垣の剪定は大変なのです。
いつまでも生垣の剪定作業をするには、体力の維持管理が大切です。 家の北側の塀沿いに植わっているキンモクセイの生垣です。1年以上放置してしまったため、伸び放題になっていて、写真では分かりにくいのですが、塀から外側に50cm以上も枝が伸びていま...
健康管理 健康#3 健康寿命を延ばして、いつまでも元気に楽しく暮らすために
自分の「余生の表」を作成してみて、健康寿命を延ばす事が大事だと気付きました。 健康寿命を延ばすために、何をしたら良いかを色々調べて見ました。
健康管理 健康#2 私の健康状態の確認
実施計画を立てる前に、現在の私の健康状態を改めてチェックしてみました。 私の健康状態 この２年間位の間に行った、健康診断や診察、その他実測値の最新データを下表にまとめました。黄色部が要注意箇所です。私の個人データですので興味が無ければ読み飛...
健康管理 健康＃1 大切なのは健康寿命を延ばすことです。
ダルマンダラが完成しましたので、今回から各項目の具体的な実施計画を立てて行こうと思います。まずは、健康管理の項目から始めます。
ダルマンダラ ＜ダルマンダラ＞#10 完成しました。
ダルマンダラに小項目を並べてみました。いかがなもんでしょうか。空欄の所もありますが、中々盛り沢山ではありませんか。これ全部できたら凄いと思います。空欄は、必要に応じて埋めて行こうと思います。
ダルマンダラ ＜ダルマンダラ＞#9 ブログ 小項目の設定
目標【元気に、楽しく、ゆっくり、老いて行く】の大項目「ブログ」の「小項目」の設定をしようと思います。
もともと、大項目の8つ目が思いつかず、取り敢えず的に設定したのがブログだったため、小項目の設定は難しいです。
ダルマンダラ ＜ダルマンダラ＞#8 仕事関係 小項目の設定
＜目標＞
【元気に楽しくゆっくり老いて行く】の大項目「仕事関係」の「小項目」を設定しようと思います。